• プロテインレシピ

    プロテインを使った美味しいレシピ紹介

    プロテインドレッシング

    【材料】

    オイル 大さじ1

    ビネガー 大さじ1

    muk.無垢プロテイン 1包(10g)

    塩、胡椒 適量

     

    【作り方】

    全ての材料をボウルに入れて、泡立て器でしっかり混ぜる。

    最初は分離しているが、だんだん乳化してクリーム状になったら完成!

    オイルは、オリーブやMCTオイル、

    ビネガーはアップルやバルサミコがおすすめです。

    ほうれん草の胡麻和え

    【材料】

    muk.無垢プロテイン 1包(10g)

    砂糖 大さじ1

    醤油 大さじ1

    すりごま 大さじ1

     

    【作り方】

    全ての材料をボウルに入れて、しっかり混ぜる。

    ほうれん草はサッと茹で、冷水に晒ししっかり絞って、食べやすい大きさに切って、和え衣とよく和える。

    ほうれん草だけでなく、いんげんやぶろっこりーなど、お好みの野菜で美味しく食べられます!

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